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弓箭步肌群
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臀部+大腿一星期細一圈5個「弓箭步」修腿動作比深蹲更有效!
說到簡單卻效果驚人的運動,第一時間必定聯想到深蹲減肥,的確深蹲因為能夠深層鍛練大腿肌肉,因此又被稱為瘦腿神器。但如果像小編一樣腳掌不沾地的人 ...
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