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弓箭步肌群
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除了深蹲、硬舉,還有甚麼動作能幫助你的下肢訓練?
在前弓與後弓的訓練當中,其目標肌肉群皆相同,最主要都是針對下半身的部分。在進行弓步這項訓練動作時,我們的核心肌群及背部肌肉也會參與其中。所以, ...
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