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弓箭步肌群
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體位法小講堂|高弓箭步 - 身體秘境
弓箭步 是生活中最基本的動作模式之一,類似大步伐走路或階梯跨越,爬樓梯,跑步…等相關姿勢。 弓箭步體式,能夠強化核心肌群,伸展腰大肌,藉由自身的重量,來訓練軀幹的 ...
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