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健身重訓觀念教學：價值內容

單腳訓練中，常見的有弓箭步蹲、單腳硬舉等訓練動作，那麼超寶們是否曾嘗試過移動的單腳 ... 例如，雙腳踩踏的寬度會影響到下肢肌群的使用比例，也會因為每個人的身體 ...

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