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弓箭步肌群
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关于弓箭步,这可能是最全的干货贴了 - 知乎专栏
与深蹲、硬拉类似,弓箭步是一个全身肌肉参与、多关节配合的复合动作。但不同的是,弓箭步是一个单侧动作,关节和肌肉 ... 通过练习弓箭步,加强核心肌群和臀腿肌群,.
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