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弓箭步肌群
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最實在的腿部訓練動作—弓箭步 - 司博特
弓箭步 (Lunge),是一個與我們的日常生活息息相關,且操作簡單、訓練效率又高的腿部動作。 ... 不同於前後弓箭步,左右側弓箭步可以鍛鍊到腿部的側邊肌群。
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