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弓箭步肌群
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包緊緊的冬天就靠緊實美腿時尚性感一次Get!! 六款實用腿部 ...
訓練肌群:臀肌、膕旁肌(大腿後側)、股四頭肌(大腿前側)、小腿肌、穩定肌。 弓箭步是個非常棒的下半身鍛鍊,能夠一次鍛鍊多區肌肉。
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