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弓步
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箭步蹲的標準動作| 翹臀必練動作- Myprotein 台灣
如果你想要增加下肢身體力量,弓箭步是可以添加到訓練計劃中的最佳動作之一。這種單腿練習可以同時鍛練四頭肌、繩肌、核心力量和臀肌。
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「弓步」
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