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弓步訓練
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夏天必做弓箭步!弓箭步Lunge好處多,比深蹲更有效
人人都健身都會做深蹲,不過你不知道原來有個健身方法比深蹲,就是弓箭步(Lunges)。它可以鍛鍊腿部肌肉外,同時也有助訓練心肺功能,夏天健身必做。
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