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瑜伽之光 - 第 299 頁 - Google 圖書結果

172 |上弓式1 | Urdhva Dhanurasanal 圖 482 才7 梵文 Urdhya 意思是向上; Dhanu 是弓。在這個體位法中, ... 膝蓋彎曲抬起來,將雙腳盡量往臀部貼近(圖 1479 )。 4 .

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