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居家運動暗藏「傷」機！？初學者小心這五個動作 - iFit 愛瘦身

網紅不會跟你說的是：深蹲很挑人做，如果小腿很緊（踝關節活動度不足）、大腿抬起來碰不到肚子（髖關節活動度不足）、核心控制不佳，一蹲就會發生悲劇。

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