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離心後踩弓箭步、抬臀2招緊實臀腿練出翹屁屁瘦大腿

千萬不要因為天氣寒冷穿不到短褲，就自我放逐、忽視臀腿的訓練。VOGUE健身房，邀請到Nike NTC的JING老師，分享2招下肢訓練：第一招離心後踩弓箭步、第 ...

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