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消除厚背Part3：腿無力容易駝背！練習兩組居家動作

「明明體重不重，為什麼看起來很大隻？ ... 脊椎的過程矯正姿勢不良的身形問題；超人式能再強化核心肌群和下背肌肉，改善全身血液循環；而在弓式體式 ...

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