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弓式抬不起來
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輪式瑜伽手臂伸不直的原因是什麼? - 劇多
如果這聽起來像你,不要擔心——我保證,靈活性將伴隨著持續的練習而來。 ... 7、弓式,俯臥墊面,雙手向後抓住腳踝,吸氣抬起胸腔和雙腿,眼睛看前方。
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