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弓式抬不起來
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瑜伽動作|後彎動作5大好處延展脊椎改善背痛紓緩上班族疲勞
但後彎對於柔軟度不好的人來說,做起來會較為吃力,因此可以透過家中的 ... 實際上,後彎的動作很多,例如:蝗蟲式、弓式、上犬式、駱駝式、反棒式等 ...
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