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搶救緊繃肌筋膜的拉筋伸展（動圖圖解） - 照護線上

無論如何，伸展拉筋真的是我們平時不該忽略的練習，一起來做個運動後的全身拉筋舒展吧。 嬰兒式 ... 這是伸展大腿後側、小腿後側、至腳弓處的好方式。

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