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瑜伽弓式如何正確發力？這幾點讓你掌握精髓和正位！（收藏級）

弓式 進入步驟 · 弓式注意事項 · 避免雙膝向外過度打開 · 打開胸腔 · 脖頸過度後仰 · 同時要根據自己的情況量力而行，如果兩隻手抓不到腳踝，可以利用伸展帶輔助 ...

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