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瑜伽體式弓式解析-含胸駝背黨的救星 - GetIt01

1）與上述類似，腿部不抬起，依靠腿部的力量抬高頭及胸部。 變體3 - 滾動. 1) 在最終體式上，交替放鬆、縮緊大腿肌肉滾動腹部。先輕微運動再加大 ...

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