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如何做出一個漂亮的弓式？ - 每日頭條

懷孕時不要做弓式。弓式不應該在肚子很飽的情況下做，需要等1-3個小時胃部消化後才能做。 ... 將雙腿提起來，頭部和胸腔也抬起來。整個體式中你的腳踝 ...

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