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7大「瘦身瑜珈」辦公室就可做！船式、弓式...一次幫你鏟肚肉

步驟3：同時，維持肩膀和手臂緊靠於地面，並適時抬高胸部。 步驟4：運用腿部和臀部肌肉力量，將臀部盡量的抬高。 步驟5：保持這個姿勢並進行4- ...

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