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瑜伽体式弓式解析-含胸驼背党的救星 - 腾讯网

1）与上述类似，腿部不抬起，依靠腿部的力量抬高头及胸部。 变体3 - 滚动. 1) 在最终体式上，交替放松、缩紧大腿肌肉滚动腹部。先轻微运动再加大 ...

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