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【睡眠時間】瞓足8小時反而更累？了解9個年齡層「黃金睡眠 ...

14-17歲是青少年階段，會比較好動及有活力，建議每天睡8-10小時。隨著生理發育越來越成熟，睡眠時間亦可稍微縮短，因此睡眠時間只要不少於7小時就可以了， ...

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