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舒緩肌肉酸痛的4個方法 - Sport Nutrition

如來冰敷可以減少在運動過程中因肌肉小撕裂而引致的延遲性肌肉酸痛。 熱敷：. 熱敷可以令身體血管擴張，從而加速血液循環，將肌肉內的發炎的物質排出，從而減輕肌肉 ...

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