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延遲性肌肉痠痛運動
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運動後肌肉痠痛並非乳酸堆積! 專家4招教你分辨 ...
以重訓為例,訓練當中一組做8~10下有疲勞感,外力對肌肉刺激可能就已足夠,但運動後的延遲性痠痛跟增肌沒有直接關係。 台灣運動醫學會副祕書長林杏青表示 ...
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