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延遲性肌肉痠痛運動
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【延遲性肌肉痠痛是什麼?】如何面對訓練後的肌肉不適?
延遲性肌肉痠痛 (Delayed Onset Muscle Soreness,一般簡稱DOMS):是一種運動24–72小時之後出現的肌肉無力或痠痛感,通常會持續2-3天。
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