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延遲性肌肉痠痛運動
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健康知識|運動後隔天全身痠痛無力? 認識延遲性肌肉痠痛
當延遲性肌肉痠痛出現時,不代表你得中斷訓練,因為這種疼痛,通常只出現在訓練部位,因此你可以改做其他輕鬆的運動,並藉由血流增加,讓疲勞的肌肉群得以 ...
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