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延遲性肌肉痠痛運動
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痠痛OUT!對抗延遲性肌肉痠痛的策略(圖文懶人包)
有的研究認為,運動後兩個小時內若有做個20到30分鐘的按摩,可以減緩一天後的延遲性肌肉痠痛,而且按摩不僅能降低自我評估的痛覺感,若抽血驗一些肌肉受傷 ...
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