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延遲性肌肉痠痛運動
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別害怕延遲性肌肉痠痛,運動後你就可以這樣做!
有很多人會說「我已經延遲性肌肉痠痛了」還可以運動嗎?答案是可以!但是,這個時候就可以選擇低強度的運動,如均速慢跑、瑜珈、皮拉提斯或輕重量的訓練, ...
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