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睡够8小时还算熬夜吗？为什么入睡时间不要晚于23点？

医生表示，正常入睡时间是22点至23点，最好的睡眠时长是7-8小时。睡眠是一个过程，如果晚睡则不能完成整个节律。一旦激素分泌时间过去，就不会再分泌 ...

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