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熬夜＝慢性自殺！10個不要命的熬夜習慣，讓你活不過40歲！

同樣睡滿8小時幾點入睡差很大！撇除因為精神心理狀況所造成的睡眠障礙 ... 透過循序漸進的方式來調整晚睡作息，假如昨天是1 點40 分，那今天就1 點30 ...

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