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幾點算晚睡
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夜貓族搶救健康大作戰!
很多人以為通霄不睡直到早上才算熬夜,其實,從生理時鐘來看,過了晚上11點還沒睡,就已經算是晚睡狀態。至於熬夜的定義是:如果睡覺時間已是凌晨三點,隔天必須早上八 ...
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