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青春期正常該「晚睡晚起」！睡眠專科醫師教青少年「照光」調 ...

... 晚1 小時、例如改成8 點半上課會更好，但「其實更重要的是要睡足時間，而不是幾點睡覺。現在的問題是，青少年沒辦法睡到兒科醫學會建議的每天8~10 ...

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