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腰酸背痛 - 高雄榮民總醫院-單位網

平躺 ，下肢直直抬高。2. 平躺，膝蓋伸直做仰臥起坐。 3. 站立，前屈雙手碰地。4. 任何可使腰背前屈之動作。 ‧運動項目中，凡是涉及講求速度，身體容易碰撞或是突然的 ...

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