雖然這篇剛躺下腰痛鄉民發文沒有被收入到精華區：在剛躺下腰痛這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 剛躺下腰痛產品中有91篇Facebook貼文，粉絲數超過3,729的網紅Shadowc影子，也在其Facebook貼文中提到， #網購床褥 2021 👉🏻用 73 折購買歐洲名牌 Emma 床褥😍 不知道大家有沒有聽過豌豆公主的童話故事，大概就是說一顆碗豆被放置在厚厚的床墊下還是被察覺出來，害得公主整晚受煎熬。當然我不是公主，不過我也是屬於很敏感的類型，有點身同感受。 床褥上要墊一張很厚還軟軟的床墊才能躺下，然後睡覺時就...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------------ 💥冬天維持好身材好難？ 立即填寫妳的Email， 完成問卷就可免費獲得「冬天維持好身材...
剛躺下腰痛 在 Shadow 影子 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 18:59:57
#網購床褥 2021 👉🏻用 73 折購買歐洲名牌 Emma 床褥😍 不知道大家有沒有聽過豌豆公主的童話故事，大概就是說一顆碗豆被放置在厚厚的床墊下還是被察覺出來，害得公主整晚受煎熬。當然我不是公主，不過我也是屬於很敏感的類型，有點身同感受。 床褥上要墊一張很厚還軟軟的床墊才能躺下，然後睡覺時就...
剛躺下腰痛 在 1620夫妻生活 Instagram 的精選貼文
2021-08-03 11:10:12
👉裝潢最後一個進場的傢俱... 本來沒有預留你的位置... 但就剛剛好塞的下！ 疫情爆發後，常常要跟老公「互按」❤️ 你按我10分鐘，我按你10分鐘...🤏🤏🤏 聽起來「很甜蜜」🥰 事實上是...工作都累翻了，誰想管！趕快洗洗睡覺去💤 緊繃到睡不好，還要哀求對方或塞ㄋㄞ半天拜託對方幫忙按！ 這就是老...
剛躺下腰痛 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳解答
2021-08-03 12:55:53
#文末抽獎 嗨我的朋友，不管睡多久 都覺得不夠嗎？又或是越睡越累嗎？ 還是一起床就全身痠痛呢？ 可能跟你的枕頭有很大的關係，分享給你挑選枕頭 的技巧，不是睡越高越好，最重要的時候就是 能不能夠給予頸部適當的支撐💡 _ 可以簡單測試一下，你現在的枕頭是不是適合你的 🔘在平躺的時候，下巴朝向胸口、天...
-
剛躺下腰痛 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
2019-12-26 19:30:03這集的上肢筋膜放鬆
以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法
你都學會了嗎？
在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕
------------------------------------------------
💥冬天維持好身材好難？
立即填寫妳的Email，
完成問卷就可免費獲得「冬天維持好身材的5大秘訣」！
👉🏻 http://bit.ly/2MtZYPT
------------------------------------------------
影片中運動服飾
✨ 運動背心 http://tidd.ly/dbf456bb
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/6245a48c
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
✨Trigger Point 各式筋膜放鬆產品 http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 重訓常見問題大揭密 https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
✨肌肉酸痛才有練到？https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨11月最愛！健人救星https://youtu.be/x9pzbMSLYOk
✨ 健人才懂的事｜自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒![post-title]()
剛躺下腰痛 在 Shadowc影子 Facebook 的最佳解答
#網購床褥 2021 👉🏻用 73 折購買歐洲名牌 Emma 床褥😍
不知道大家有沒有聽過豌豆公主的童話故事，大概就是說一顆碗豆被放置在厚厚的床墊下還是被察覺出來，害得公主整晚受煎熬。當然我不是公主，不過我也是屬於很敏感的類型，有點身同感受。
床褥上要墊一張很厚還軟軟的床墊才能躺下，然後睡覺時就算是轉身時不小心壓到小被子，睡醒之後也會覺得腰酸背痛！加上我那改不掉的側睡睡眠習慣，整個人的體重壓力都壓在肩膊上，肩膊承受不住還常常發炎看醫生！漸漸我有個感覺，發現一般的獨立彈簧床褥不太適合我。
於是我開始尋找適合我的床褥，碌 ig 時剛好見到 EMMA 床褥，留意到 EMMA 床褥係貨真價實歐洲製造，清楚地標明了原產地，有些外國床褥牌子未必有清楚標明，有個品牌名稱甚至很相似，但是原來無論產地或者床褥質素都完全不一樣，還好讓我注意到了！
EMMA 用了德國高科技製造，更榮獲歐洲八國消委會推介，通過多項床褥測試，叫佢做消委會床褥也不為過！仲俾到我 15 年免費保養，網購 Emma 床褥也很方便，最快第二日就已經可以安排送貨！要知道床褥還是瞓過才知道啱唔啱自己！EMMA 床褥著數之處要數 100 晚無憂試睡，唔啱仲可以全額退款退貨！
收到床褥之後就以興奮嘅心情打開佢！這款床褥非常特別，以抽真空設計包裝，感覺已經比其他床褥乾淨。以附上的切割片便可以輕鬆打開包裝，接觸左空氣之後 10 秒左右床褥便會開始膨脹成型，厚度大概是一隻手掌左右，特別之處是床褥有分軟硬兩邊，可以因應自己對軟硬度的要求作出調整。像我因為肩膊問題喜歡比較軟熟的話，便選擇白色一邊向上，如果想要硬度比較高的，可以選擇灰色一邊向上。
話說我的屁股有點大，仰睡彈簧床褥時腰間會有虛位，側睡時，肩膊又會很受力，所以平時第二天睡醒之後都會覺得兩邊肩膊很緊還有點痛，不然就是腰骨有點累，有種睡覺卻得不到休息的感覺！用了 EMMA 床褥的第一晚，發現就算軟的那邊也有很高的承托力，而且無論是仰睡或者側睡，床褥都能夠緊貼我的身體，為我的肩膊和腰間提供足夠的承拓。原來 EMMA 床褥含 Visco 彈性記憶棉, 它採用貼合身體曲線的慢回彈設計，以最符合人體曲線的方式去分配我的體重，高密度HRX 支撐綿提供必要的反作用力，兩者配合就唔夠提供很好的護脊力量。第二天瞓醒我終於覺得自己係得到充足嘅休息！而且完全無膊頭痛或者條腰好緊嘅情況，我立即知道我搵到我的 dream bed 啦！果然兩個禮拜之後我的肩周炎已經慢慢康復了！害我之前一直以為自己這麼後生就有五十肩！
除咗床褥舒服之外，本身我有濕疹容易被床蟎敏感，原來 Emma 使用了革命性的 Purotex® 技術，床褥布套表面含天然益生菌微膠囊。益生菌會通過摩擦快速釋放並且開始迅速增長，兩週內消滅達九成過敏原，為我提供絕佳嘅保護！咁我就唔使驚與塵蟎同眠啦！
而我老公就係大汗怪，一瞓覺就流汗，Airgocell® 專利的開孔設計及高科技物料布套令床褥可自動調控溫濕度，專為香港潮濕悶熱天氣而設，咁我就唔使驚一瞓醒側邊又變咗水塘啦！
睇咗咁耐都心思思想換舒適床褥？
Emma 床褥優惠🔥?床褥同其他床上用品特價低至七五折！
用埋我嘅優惠碼 👉🏻👉🏻ShadowSleep👈👈於官網購物會有額外 3％折扣😍?！更可低至七三折！
傳送門👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2Wem54H
#Emmamattress #網購床褥 #香港床褥 #床褥2021 #消委會推介
@emma.mattress.hk
剛躺下腰痛 在 聖小柔 X 貓頭鷹小姐 Miss. Owl Facebook 的最讚貼文
之前聽人家說
人生有三分之一的時間是在睡眠
所以寢具不能馬虎
想一想 真的很有道理欸🤔
超舒服朵法亞「可水洗獨立筒枕改版2.0棉眠枕」
🛒開團囉➡️ https://pse.is/3lfud7
🔺團購價只要$1099/顆❗️(原價$1899/顆)
不知道是不是年紀大了🥲
枕頭變得好重要喔
感覺小時候隨便睡都可以
現在睡到不適合的枕頭
睡眠品質不好、起床腰酸背痛！
應該有很多人有跟我一樣的狀況吧
最近睡到這顆朵法亞的枕頭覺得很不錯‼️
Darphia朵法亞寢具是台灣製造
成立了10幾年
品牌宗旨是 ”如同家一般的感受”
我選的這顆
「可水洗獨立筒枕改版2.0 棉眠枕」
軟軟彈彈的 觸感超舒服！
睡起來柔軟度和支撐度都很適中
棉柔感和支撐感都有
✔️正躺- 支撐包覆
✔️側睡- 釋壓放鬆
也蠻服貼頸部的(覺得很重要‼️)
躺下也有稍微的撐起來
不會整個扁掉那樣
因為我自己就很不愛睡太扁的枕頭
這高度對我來說剛剛好！
不會太高或太低
枕頭透氣不悶熱
躺起來很～舒服😚
它可以機洗
所以不用套枕套直接睡也可以唷
現在朵法亞有「7晚試睡」活動
在家真正試睡才準！
這服務真的太貼心了💕
(隨貨有附7晚試睡卡，上面有詳細資訊唷)
🛏好眠指數測驗
可以根據睡眠喜好
測試自己適合睡哪款枕頭
🔗https://pse.is/3cpyuc
朵法亞的FB官方帳號
粉專連結：https://www.facebook.com/darphia
#朵法亞Darphia #7晚試睡不滿意退費
剛躺下腰痛 在 1620夫妻生活 Facebook 的精選貼文
👉裝潢最後一個進場的傢俱...
本來沒有預留你的位置...
但就剛剛好塞的下！
疫情爆發後，常常要跟老公「互按」❤️
你按我10分鐘，我按你10分鐘...🤏🤏🤏
聽起來「很甜蜜」🥰
事實上是...工作都累翻了，誰想管！趕快洗洗睡覺去💤
緊繃到睡不好，還要哀求對方或塞ㄋㄞ半天拜託對方幫忙按！
這就是老夫老妻的日常🤣🤣🤣
不能去按摩真的太痛苦了！
工作打電腦坐辦公室的人～肩頸都是酸爆的狀態...
不管怎樣下定決心，我要把這搬一台去房間放！
#按摩店也不知道什麼時候才能開
兩個人可以早早解脫「互按的日子」！
要不然還沒解封 #我們兩個都可以互按到出師了🤣🤣🤣
--
這台４不４美翻了！❤️
白色外殼+金色邊框（毫無違和感的融入其他傢俱）
塞進走道剛剛好！寬64.5公分敲苗條！
絲毫沒有以前那種厚重、呆板、老派按摩椅的感覺！
科技在進步，美感也要跟著提升啊啊啊！
3Ｄ按摩+無重力（滾輪會直接突起來深層按到肌肉）
也可以定點柔捏、敲擊！
它腰臀的位置按的超好～無重力的直接躺下按爽爽！
這是目前看過最美型又按得好的「按摩椅」
雖然不像旗艦機功能這麼多，但很好入手！
現在每天睡前都要按～我跟20輪流～很夠用！
--
不按得時候還可以當沙發～擺在那裡都是美美噠！
它把布料提升為貓抓皮（可拆下來清潔）
耐磨耐刮很好整理！
按摩椅的內建四種模式都滿分明的！
活力按起來特別有勁（很適合白天有精神得時候來按）
或工作一半時可以提勁！
恢復和搖擺很適合睡前，
尤其是搖擺（它會上下慢慢搖）很像搖籃！
按一按就很想睡了！
疫情過後我們還是會跑去按摩，
但每天睡前按一下，真的鬆很多～按多久都沒人管！
人按和機器按是不一樣的（互不能替代）
我們兩個使用了快一個月！
好看又好用，價格也很可愛！真心推！
--
😍Tokuyo mini玩美椅pro沙發按摩椅TC-297
🔥優惠時間：2021/07/23～08/05
🔥傳送門：https://pse.is/3hx6pd
🔥加贈玩美小摩mini筋膜充電按摩槍 TS-136
👉完整影片：https://youtu.be/Wip6c0mXiVU
👉完整文章：https://16vlog.com/tokuyo-tc-297.html
寄送時間注意！（因檔期接近88節送貨較大）
7/23～7/26訂購 : 約3-5個工作天送達。
7/27～8/02訂購：約7-14個工作天送達。
8/04～8/05訂購：約14個工作天送達。
#現在睡前固定要按摩了 #最美按摩椅
#怎麼會這麼晚才把你搬回房間啦 #tokuyo