[爆卦]躺下時腰痛是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】 當然不是因為失心瘋,大還要更大,才去做第二次手術; 也不是因為第一次手術失敗,或者有後遺症,才去做第二次手術; 全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva(魔滴),所以盤算這件事情一陣子了。 \ 第一次隆乳四年前吧~原因始於產後哺乳也沒多久,竟然還可以退奶後坍塌變形再...

躺下時腰痛 在 ???? ??? Instagram 的精選貼文

2021-09-24 01:47:47

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躺下時腰痛 在 精神科觀察日記 | 威廉 William Tseng Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 03:17:55

. _生活已經夠苦,不需要硬扛著一身痠痛過日子 . 長年背痛,必須時不時就做伸展運動,不至於痛不欲生,但也算擾人痼疾,長時間固定姿勢坐在電腦前,工作壓力讓肌肉加倍緊繃,整個人快要石化,按摩師傅見到我總是問:「最近又開始忙囉?」每次得先幫我用溫熱毛巾鬆開筋絡,才有辦法按得下去。 . 他的手像聽診器般能...

躺下時腰痛 在 Joyce楊楊? Instagram 的最佳解答

2021-09-10 05:04:55

#打完AZ流水帳 上禮拜六 感覺是這輩子過最漫長的一天? 禮拜五下午4點去打了AZ疫苗 醫生說大概12小時後會開始有點症狀 打完疫苗後 馬上就感覺到手臂開始無力 但整個晚上直到凌晨2點左右 睡前都沒事 凌晨3點半左右熱醒 發現發燒了 38.2度 原本不打算吃退燒藥 試著閉眼繼續睡下去 結果整個人不...

  • 躺下時腰痛 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 12:20:10
    有 290 人按讚

    產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所

    產後除了母乳之外,還有件很令媽媽困擾的事情,就是骨盆真的會變大,自己從臀圍從原本36吋快到40吋!超級煩!像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人,越到孕晚期時,那些裙子、褲子漸漸穿不下時,其實非常憂鬱,想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時,該怎麼活阿阿阿阿阿!畢竟,我就是靠服飾為生的人,根本被斷手腳無誤!

    天真如我,生產前還下標一組有左右旋鈕,能轉鬆轉緊臀圍,六千多塊的骨盆帶,想說在之後就算出月中也能綁上維持;結果!光搞定嫩嬰已經耗掉老命,完全沒時間綁著。跟好友分享時,她推薦我直接去「喬骨盆」,從此一腳踏入這美好的深淵中,哈哈哈哈哈哈。

    第一次喬骨盆是間名聲遠播,據傳媽媽界都知道這家,我其實一進去非常緊張,就是傳統的推拿所,打過招呼後,就躺在床上喬,過程不痛,但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭,讓人感到有點焦慮,很怕師傅一不小心就弄傷我,而卻還不自知,在充滿好多糾結與困惑下,大概20分鐘後,兩千元的療程結束。神奇的是,喬完後屁股的微笑曲線就回來了!

    原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗,沒想到喬骨盆還真的有效;那陣子,我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫,商談每天的退奶規劃,聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時,執行長說,妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎?

    我!要!去!到底有什麼差異?我要去試試看!二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學-骨盆研究所。去了之後,才知道所謂「喬骨盆」這件事,是有科學依據的,是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果,也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」,能夠了解身體的狀況,進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」,以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。

    從「身體的檢查及評估」開始,基本站姿到躺下的觸診,每一步都講解很仔細,以我的個案來說,除了懷孕過程的骨盆被撐大外,更多是長久以來的姿勢不良而累積而成,例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿,造成骨盆後傾,而使腰部容易酸痛,更容易讓臀型外擴。

    治療師與我分享,在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」,接近分娩時分泌濃度會達到高峰,胎兒娩出後的6~8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期;這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因,因為很鬆,所以好喬!

    治療時,從放鬆肌肉到做一些很小的動作,整個過程幾乎無感;由於之前都是超大動作的經驗,我大概內心又有兩千次懷疑,真的會有差嗎?是有多容易不相信別人阿XD

    一小時後,我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分!是不是超級誇張!所以後來直接再約了2次,總共三次治療,最後骨盆寬為35cm,比生產前還更小!哈哈哈哈哈哈,心情大好!但是喬骨盆這件事,就是如果後續沒有維持良好的習慣,它又會變回去。診療後,治療師也教我一套每天做的簡單運動維持,循序漸進讓骨盆回到正常的位置。

    總體來說,倫倫體學的骨盆緊縮課程,從治療到維持,提供既系統又客製化服務,治療師都是女生,同時擁有醫療執照,幾近無感的調整過程,完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺,療程後還會綁定一對一的line帳號,讓妳有任何問題都可以進一步詢問,更重要的是還更便宜,太值得我寫大長篇推薦給媽媽了~

    無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
    、姿勢不良體態調整,或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等,都值得妳預約試試看!

    還是我們來開團購喬骨盆好了啦!
    這也行 XDDDDD

    倫倫體學‧骨盆研究所
    Line@線上預約諮詢:luncare
    目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館

  • 躺下時腰痛 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-17 22:13:00
    有 1,739 人按讚

    不簡單的孕期,即將進入最後倒數😮‍💨(呼)結果今天去產檢,還沒到醫院就吐翻,一路搖晃吐進醫院...都34週了啊到底是還在吐幾點的...(超崩潰)這最後的時間,越發地更加不容易,已經是連走幾步路或僅僅只是站著而已都感到吃力。
    三天兩頭還是會嘔吐跟乾嘔,躺下不能呼吸依舊令我恐慌,但腰痠背痛跟頻尿已經是習慣,接近清晨天快亮的爆痛腳抽筋,最近這幾天開始連雙手也抽筋到不能動彈了。
    但,沒關係,因為Ido寶寶活蹦亂跳在我的肚子裡。
    沒關係,因為許先生一直都在我身旁照顧著我。
    /
    這個最重睡眠,也最討厭別人吵他睡覺的男子,謝謝他在我不容易的孕期裡,每個晚上甚至半夢半醒的三更半夜,都在我尿頻時瞇著眼替我開一盞小夜燈;在我呼吸急促時,趕緊起身幫我墊高枕頭;在我嘔吐時,跳下床一塊衝進廁所安撫我;在我倏地抽筋大叫時,跳起來幫我按摩推拿雙腿雙手;在我肚子餓反胃時,揉揉眼幫我到廚房拿份小點心進房間;在我情緒潰堤時,溫柔地陪伴與開導;在我失眠時,坐起身播放爵士樂搭配乳液緩緩按摩。
    每一晚,每一晚,就這樣沒有抱怨地陪著我,給我各種力量的每一晚。
    .
    謝謝你,成為了我的另一半。
    而我們即將,要迎接我們的迷你小分身了👶🏻💙。
    你說,希望孩子像我。
    但我瞇著眼笑著看你,我說希望孩子像你,因為你是我心中的最可愛♥️。

  • 躺下時腰痛 在 賴琳恩 Lene Lai Facebook 的最讚貼文

    2021-09-13 20:02:27
    有 5,854 人按讚

    微風廣場的SIMMONS席夢思專櫃新櫃開幕囉!👏🏻👏🏻👏🏻
    床墊界的精品就是不一樣,從進入專櫃開始感受到豪華舒適的體驗服務☺️☺️
    銷售顧問從最開始會親切的聽著自身的睡眠習慣,選出適合的系列來讓我體驗

    我常常會覺得腰酸背痛甚至還會有晚上淺眠的狀況發生,因此顧問聽完我的狀況後,邀請我體驗頂級的Beautyrest BLACK 系列的「 Sora 天空」,主要是此系列
    🌟以日本匠人精神的精湛工藝結合🌟
    獨創的「Beautyrest Advanced Pocketed Coil™️三環鋼弦彈簧」以及「Beautyrest®️獨立筒袋裝彈簧」, 還有✨晶鑽頂級記憶膠與涼感乳膠的溫柔包覆✨
    以功能來講,是能更進一步提昇彈簧撐托力及擁有卓越的回彈力。只要回彈力佳,就能均勻撐托身體各個部位,紓解緊繃肌肉。

    我試躺後,確實能感受到所謂的包覆力,符合人體工學的設計能讓身體得到最完美的支撐,無論哪種睡姿都能完全服貼,讓在外工作一整天產生的痠痛及疲勞感,在回家躺下後能得到舒緩,任何角度、姿勢都能舒舒服服一覺到天亮。最棒的是不會影響到躺在身旁的另一伴,睡覺能隨時改變自己睡姿,不用擔心工作晚歸或翻身起床,一不小心就震醒對方😆

    這次的✨微風廣場席夢思專櫃的體驗✨
    從各種獨創特色到每層用料等小細節都看得到SIMMONS的用心❤️
    能深刻理解到隨著人生歲數增長,擁有一張好床墊會分分秒秒都是享受!
    真不愧是超越150年的床墊工藝技術✨✨

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  • 躺下時腰痛 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答

    2021-06-19 09:30:53

    【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
    當然不是因為失心瘋,大還要更大,才去做第二次手術;
    也不是因為第一次手術失敗,或者有後遺症,才去做第二次手術;

    全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva(魔滴),所以盤算這件事情一陣子了。

    \

    第一次隆乳四年前吧~原因始於產後哺乳也沒多久,竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感;加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過,就很憧憬豐滿身形,於是去動了手術。

    我從大B小C做到D,是絨毛果凍矽膠;當時為了恢復速度快,就選擇放在胸大肌上筋膜內,即使醫生有說:「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔~」,但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點,所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。

    後續就是恢復期傷口痛爆。
    因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣,結果跟剖腹差不多痛,轉身起床都好痛~~當然痛個一週也是可以忍的,但後來因為常常比賽,體脂很低的結果就是,植入物摺痕明顯的要命!很多比賽留下的照片,都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬!

    加上後來我傷口一癒合就拼命伸展,結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆~

    醫生其實完全沒有問題~會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致;總之超不自然,加上做了沒多久魔滴就給我上市了~~魔滴強調做出來的胸型自然,且植入物安全,完全不會導致乳癌這點真的好重要~

    這幾年一邊買保險一邊越來越怕死(因為要養兩個寶),曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子,搭配上辛苦練出來的翹臀,這樣的模樣看了就很開心(這很重要! #女為己悅而容);這麼疼愛自己的我,決心要替換成魔滴。

    \

    今年 @賦真妍 開幕了,原本在裡面做非侵入式的醫美,之前分享過院長陳建名醫師的巧手,讓我和我娘親大回春,技術和品質都很棒;當時看到他們手術室規格很高,是無塵室(進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關),於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。

    我替換成Motiva魔滴,內容物360cc;魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然(我有對比~我姐是渾然天成的E)、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣~~是毫無破綻的假體!!

    以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感~現在終於有了!而且體脂低時也不會出現胸部摺痕,好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈!

    我過年假期做的手術,如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學;這次的手術體驗真的太愉快了~~

    手術當天醒來後,的確很痛只能彎著腰走路移動,但是不是手術傷口的痛(醫生就順著原本胸下緣重置假體),只是覺得胸很悶(因為魔滴的特質,替換後有比我原本的假體大一點點,或者是有部分放在肌肉下),是胸口的悶痛。

    驚訝的是後續幾天,從第二天開始悶痛感減少,竟然翻身起身活動都不太痛啊~才差四年醫學手術進步這麼多?我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪,結果!!沒有!!醫生還把我的傷口修整很漂亮,手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了!

    隔一週就可以出門走走,十天後甚至恢復教學(但是我只有示範下半身運動,上半身就讓學生自己做),上半身運動一個月後才開始。

    這次醫生給我的術後照顧叮囑為:『不要太早開始做伸展,還是等個四、五週以後;也不需要按摩,記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏!!!我術後沒有按摩過,胸型超軟超自然超美的;術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置,這是診所包套在手術內的服務,會在手術前就量好身形去事先定制,手術當天就是穿著束胸回家了。

    #謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
    #AskForMotiva #兼顧美麗與安全

  • 躺下時腰痛 在 果籽 Youtube 的精選貼文

    2021-06-01 14:30:05

    00:00 拆解痛症
    00:18 盆骨痛問題
    00:59 行山跌倒膝蓋後痛,數月亦未有好轉
    01:56 膝蓋退化發炎,痛到走路也難
    03:18 中指痹痛、腳趾刺痛無力、膝蓋及髖關節痛
    04:17 拇指食指偶爾痺痛,痛楚有時延伸至手臂,拿杯子都沒力
    05:45 生完小朋友,開始出現媽媽手
    07:02 右手掌偶爾麻痺,下巴亦不時麻痺,靜止後不到兩分鐘就覺得麻痺
    08:26 瑜伽導師下腰痛,痛楚時有時無
    10:04 平日落巴士時右膝會痛,晚上躺臥時大幅屈曲右膝會發出聲音
    11:03 運動時右足阿基里斯筋鍵斷裂,術後右足內腳眼位置仍持續痛楚
    12:37 乳癌後完成化療開始服荷爾蒙藥,卻受骨痛折磨
    14:06 腰痛治療了三個多月也未痊癒
    15:05 右上背痛持續一年
    16:28 頸腰背痛持續幾年,近一年多經常頭痛,要不斷食止痛藥
    17:44 兒子經常垂低頭打機,頸部發出「咯咯」聲


    |痛症|長期骨痛或因神經線受壓 X光易走漏眼建議磁力共振助診斷
    由早到晚用電腦,肩頸疲倦不堪甚至刺痛,是頸椎關節退化?年紀大行兩條街已覺得膝蓋痛、髖關節痛,是關節退化的症狀?運動過後手踭或膝蓋屈曲時感覺疼痛、不能施力,是受了傷而不自知?今集醫Sun信箱特別請來三位骨科專科醫生黃永強、梁建豪及袁智斌,為讀者拆解關節、上肢及運動痛症問題。

    問題(0:18-0:58):有盆骨痛的問題,坐着站起來會痛,晚上躺下床更痛,有時痛到天光,用止痛貼無效,有時要服兩粒止痛藥才勉強減痛。X光檢查骨骼沒大礙,是甚麼原因引致?

    https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210530/N652G4TKPBG3HDWAQQGGSDM7AQ/

    影片:
    【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
    【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
    【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
    【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
    【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

    果籽 :http://as.appledaily.com
    籽想旅行:http://travelseed.hk
    健康蘋台: http://applehealth.com.hk
    動物蘋台: http://applepetform.com

    #痛症 #骨痛 #神經線受壓 #X光 #磁力共振
    #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

  • 躺下時腰痛 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳解答

    2020-11-10 22:00:09

    是不是很多人爬山完隔天起床,
    全身酸痛、鐵腿、鐵手、腰痠背痛,奈安內?!
    不管是一天的登山,或是多日的縱走,至少都是5小時以上的運動,
    長時間反覆姿勢造成的痠痛下,抵達終點或是山屋時,可不要馬上躺下來休息啊啊啊!

    收操(Cool Down)
    登山後之後進行幾個收操動作,能加速疲勞物質分解代謝,
    同時讓身體的溫度回到正常、中樞神經系統冷靜下來,
    促進副交感神經作用,幫助身體慢慢的回到放鬆恢復的階段,減少免疫系統的壓力。

    針對長時間登山的型態,有幾個靜態收操可以加強喔,
    腰部側腹伸展、
    胸肩肌群伸展、
    大腿前側伸展、
    大腿後側伸展、
    臀部肌群伸展、
    每個動作原則,保持20-30秒,或是5個緩慢的呼吸,
    藉著肌肉的溫度較高時,更具有彈性及柔韌性,
    緩慢收操來放鬆繃緊的肌肉,拉長肌肉纖維,減緩隔天痠痛,
    來來來~一起跟我做收操,
    Let's Go~


    【影片快捷傳送門】
    0:58 腰部側腹伸展動作教學
    1:51 胸肩肌群伸展動作教學
    3:05 大腿前側肌群伸展動作教學
    4:00 大腿後側肌群伸展動作教學
    4:45 臀部肌群伸展動作教學

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    #登山技巧

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