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舒緩腰酸背痛？8個修復瑜伽讓全身都放鬆。 | Vogue Taiwan

上犬式有助伸展下背，同時擴張心臟並延伸整個脊椎。首先，身體面向地面平躺，雙手平放在胸前。接著，雙手出力將上身抬起，直到手肘打 ...

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