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如何擺脫腰酸背痛的困擾 - 烏日林新醫院

腰酸 背痛是成年人常見的疾病，輕者背部肌肉僵硬疼痛，重者腰臀疼痛，甚至引起整個下肢 ... 改進關節活動度及肌肉柔軟度：如各種柔軟體操、平躺屈膝靠胸運動、仲背後仰 ...

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