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下背痛病人須知 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

... 維持一段時間，即可能對肌肉和韌帶造成異常的壓力負荷，最後造成更嚴重的腰酸背痛。 ... 平躺，在頭及膝蓋下各放一枕頭，或是側躺、雙腳彎曲，在二膝間夾枕頭。

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