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平躺腰酸
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下背痛 - 合杏骨科診所
正確的姿勢與適量的運動,可減少腰酸背痛的發生及復發 3.柔軟健身操 5.肌力訓練運動. 三、正確姿勢: (一)臥床: 1.平躺時須膝下放枕頭,側躺時須雙腳彎曲 2.
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