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防治腰痠背痛 - 長庚醫院

三、常見腰酸背痛的原因 ... A.平躺放鬆，將兩膝漸漸曲起，然後漸漸伸直，重覆5 次動作。 ... D.平躺，兩膝曲起，腹部用力，使下背貼靠地板，保持姿勢慢慢由1 數 ...

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