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如何避免腰酸背痛-正確的姿勢 - 中山醫學大學附設醫院

4.平躺直睡，兩腿蹬直，會加重背部壓力；趴睡會增加腰部壓力。 5.起床先側翻，用手將上半身撐起，接著再用雙手壓床站起。一、避免腰酸背痛三大原則. 二、睡姿正確與不 ...

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