雖然這篇仰躺姿勢鄉民發文沒有被收入到精華區：在仰躺姿勢這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 仰躺姿勢產品中有33篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅蘇文清職能治療師，也在其Facebook貼文中提到， 今天來到 #苗栗北區居家托育服務中心(苗栗生命之愛文教基金會) 與一群熱情的保母們分享 #0到3歲幼兒遊戲與活動設計。 今天在課堂中介紹許多適合0~3歲幼兒的居家遊戲，不過有一款居家遊戲是我喜歡的，尤其是夏天的時候，就是帶著孩子在浴缸玩水，家裡若沒有浴缸，您也可以準備一個足於讓孩子坐在裡面或是仰躺...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，【早安健康／筋肉媽媽】基因，決定妳小腿天生的樣子，拉筋，養 成妳小腿後天的長相。 小腿細不細，長不長，都是天生的。就像筋肉媽媽，從進入青春期 後，小腿就呈現「巨型蘿蔔」狀態！流行貼腿靴年代時，我完全買 不到靴子穿，因為拉鍊大概拉到小腿肚，就完全拉不上來！愛上運 動開始變瘦後，小腿當然會因為整體脂...
仰躺姿勢 在 林凱鈞 Instagram 的最讚貼文
2020-11-18 17:34:59
【凱鈞話趨勢】改善腰痠背痛！10招超實用居家脊椎保健操，鍛鍊核心肌群、放鬆下背緊繃 經常感到腰痠背痛，甚至下肢會容易痠、麻，當出現這些身體警訊時，可別置之不理，有可能是因為脊椎退化或是不良生活習慣導致的！這次要來分享居家就可以做的脊椎保健運動及注意事項，有助鍛鍊核心肌群及舒緩久坐的不適，一起動一動...
仰躺姿勢 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的精選貼文
2020-11-02 11:27:14
各位OL平日忙著上班根本沒有時間做運動，導致身材慢慢開始出現走樣。不想水桶腰跟著你就要開始做運動，不妨每日睡前花10分鐘時間做運動，有網友表示在15日後就練出小蠻腰！大家不妨跟著做吧！ . 首先，先將腹部核心收緊，腰部自然彎曲，雙手合實舉高。接著隨著呼氣、吐氣的節奏慢慢將手向前、向後伸展即可。這組動...
仰躺姿勢 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最讚貼文
2020-10-07 19:51:50
經常坐著工作，朝九晚五的OL一吃完飯就要忙著工作，長期坐下會不自覺令身形開始走樣，下身愈來愈胖，不想讓水桶腰跟著你就要好好正視問題，以下推介大家進行 3 組瘦腰小運動來改善體態，想擁有好的身形就不要懶惰啦～ . 運動一：靜態合掌伸展 先坐在瑜珈墊上，用腹部核心位置用力收緊，腰背自然彎曲，雙手伸直舉高...
-
仰躺姿勢 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
2016-08-09 13:45:44【早安健康／筋肉媽媽】基因，決定妳小腿天生的樣子，拉筋，養
成妳小腿後天的長相。
小腿細不細，長不長，都是天生的。就像筋肉媽媽，從進入青春期
後，小腿就呈現「巨型蘿蔔」狀態！流行貼腿靴年代時，我完全買
不到靴子穿，因為拉鍊大概拉到小腿肚，就完全拉不上來！愛上運
動開始變瘦後，小腿當然會因為整體脂肪變少，腿圍變小。但是說
是美腿人，我還離得很遠！
直到遇到筋肉爸爸，他教我怎麼幫小腿「拉筋」與「拉筋」與「按
摩」，我才知道，固然基因決定你小腿的樣子，但是靠著後天的努
力，小腿還是可以有形狀上的改變。雖然這輩子與鳥仔腿無緣，整
體比例上，還是有機會達到”好看”境界。
1.站姿伸展
利用牆面或階梯，將腳掌前端抬起，踩著牆面或階梯，腳跟著地膝
蓋往前推， 慢慢將小腿往前移動，維持15秒。將兩腳重複輪流以上
動作數次。
2.毛巾伸展
採仰躺姿勢，將一隻腳抬起，可利用一般的小毛巾套在腳掌前端，
雙手拉住毛巾，慢慢將腿伸直，維持15秒，兩腳輪流並重複以上動
作數次 。
相關文章:
這樣做小腿變修長！拉筋+按摩排毒，消除蘿蔔腿
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10949
強心先強筋，兩招小腿拉筋還能排下肢水腫
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/73
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw![post-title]()
仰躺姿勢 在 蘇文清職能治療師 Facebook 的最佳解答
今天來到 #苗栗北區居家托育服務中心(苗栗生命之愛文教基金會) 與一群熱情的保母們分享 #0到3歲幼兒遊戲與活動設計。
今天在課堂中介紹許多適合0~3歲幼兒的居家遊戲，不過有一款居家遊戲是我喜歡的，尤其是夏天的時候，就是帶著孩子在浴缸玩水，家裡若沒有浴缸，您也可以準備一個足於讓孩子坐在裡面或是仰躺在裡面的臉盆。
因為玩水是每位孩子與生俱來的本能🇹🇼水本身柔滑的觸感，可以幫助孩子達到穩定情緒的效果；水具有重量與阻力，可以增加孩子的肢體動作與肌肉力量的展現；水是無形的媒介，更可以添加孩子想像力與創造力的發展。
.
✅0~3個月的孩子，安全性考量，您可以一手支撐孩子的身體，另一手使用柔軟的毛巾，將水輕輕滑過孩子身體各個部位，您也可以雙手抱著孩子，緩緩將孩子身體沉浸在水中，讓孩子感受水的包護性，孩子的嘴角就會慢慢微笑失守了。
✅4~6個月的孩子，開始學會翻身，您可以將浴缸水深調到1公分的高度位置，讓孩子採仰躺姿勢，或是抱著將孩子身體緩緩沉浸在水中，當孩子身體碰觸到水的那瞬間，手腳就會不自主的揮動與踢動。
✅7~12個月的孩子，會獨立坐、爬行、與站立，安全著想，您可以讓孩子坐在浴缸內，水深高度到屁股位置，再放入一些可敲打的玩具，孩子就會開心用著雙手或是拿著玩具不停拍打水面。
✅1~2歲的孩子，移行能力越來越好，但平衡穩定還不高，為了安全起見，浴缸內要有止滑措施，水深可以來到足踝高度，再放入一些可漂浮的玩具，孩子就會扶著支撐物，興奮用著雙腳踢著水面或是玩具🇹🇼
✅2~3歲的孩子，探索慾提升，浴缸內可以放入一些容器，或是不同類型的玩具，孩子就會不停的使用器具舀水、倒水，或是不斷嘗試哪個玩具可以漂浮，哪個會沉入水底。
.
0~3歲的孩子遊戲，很簡單，您只要多一些身體動作、多一些口語對話、多一些姿勢語言、多一些表情動作，多一些玩具把玩，然後再多一些陪伴、多一些互動、多一些關心，您就會發現生活中的許多物品、場景都可以成為孩子的遊戲項目。
#陽光種子職能治療所
#童心職能治療所
#童心語言治療所
仰躺姿勢 在 蘇文清職能治療師 Facebook 的最讚貼文
#仰躺姿雙腳舉球
在家有看過孩子做出這樣的舉動嗎?
治療師在課堂中，有時也會因應孩子的需要做出這項動作練習。
今天一位前來上療育課的孩子開心對著治療師說「老師您看，我會這一招耶!」
🤔仰躺姿勢下，雙腳舉高高撐起球來，可以促進孩子哪些能力?
1️⃣支撐身體穩定的背部力量
2️⃣雙腳向上維持的肌肉力量
3️⃣雙腳向上推舉的雙側協調能力
4️⃣雙腳要穩住球的感覺回饋
5️⃣雙腳要控制球所需要的專注力
若您的孩子是注意力不好、身體肌肉力量不夠、動作技巧不佳的狀況下，在家您可以帶著孩子一起練習，您會看見孩子認真又專注想要穩住球的表情喔!
您可以試著拿不同大小的球或是其他物品讓孩子撐撐看。
您也可以試著讓孩子從撐住10 秒鐘開始，再依孩子的表現逐漸增加時間長度。
當然您也可以在孩子支撐的當下，與孩子進行一場問答的遊戲，讓孩子邊思考編完成任務。
‼️防疫期間，治療所採分流上課，環境定期進行酒精與紫外線消毒。
大家一起為孩子的健康把關
#陽光種子職能治療所
#童心職能治療所
#童心語言治療所
仰躺姿勢 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最讚貼文
【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶翻身翻不回來 是生長遲緩嗎？》
★寶寶5個多月大，本來趴睡現在會變成仰睡，可是都翻不回來！
★一個晚上媽媽要幫她翻身10幾次，沒幫她還會生氣，都快崩潰！ ★3~4個月寶寶可以在仰躺姿勢下，向兩邊翻身90度成側躺姿勢！
★可拿寶寶喜歡玩具來增加動機，多讓寶寶在趴的姿勢下玩遊戲！
★也可以在他翻不回來時，助他一臂之力，幫寶寶輕輕翻過來！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕