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每天堅持做平板支撐，可以減脂嗎？可以鍛煉腹肌嗎？ - 愛看健康

不同的平板支撐訓練有助於鍛煉肌肉，尤其是腰腹部的核心肌肉。 ... 目標是減肥，可以在有氧運動——跑步的途中暫時休息中，穿插做俯卧撐或者平板支撐， ...

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