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【平板支撐好處】減肥最啱?時間愈長愈好?常犯4大錯誤易傷 ...
平板 支撐主要是鍛練身體肌肉,註冊物理治療師魏志榮表示,平板支撐可以強化身體軀幹的核心肌肉,包括腹橫肌、腹直肌、腹斜肌及腿部肌群,亦可強化肩膊及 ...
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