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平板撐體減肥 - Subs

平板 支撐減肥的好處當然是腹肌，練腹肌是不少人的夢想， 站立式練腹肌運動是個不錯的選擇。 側平板轉體Side Plank Rotation 側平板的變化版，更加鍛鍊側腹肌群與核心穩定度 ...

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