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我要瘦肚子！用科學法獲得平坦小腹 - 營養師程涵宇

2.多吃可溶性膳食纖維可以增加飽腹足感，幫助減少熱量的吸收，並防止內臟脂肪在肚肚周圍堆積。推薦食物：燕麥、大麥、豆類和青花菜 3.益生菌好菌好腸相， ...

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