《連假烤肉節後-如何快速瘦小腹、排水腫睡前5步驟分享》
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最近整個人尤其肚子真的有點浮腫一圈😅，皮膚狀態也不太好，吃太多喝太多又太鹹又熬夜，真的很難把自己維持在最佳狀態😖，一定有很多人站上體重計還是照鏡子時很沮喪，怎麼辦好不容易減肥有成果又胖回來怎麼辦？

不用擔心我也一樣啊😆，其實幾天吃喝不會讓你真的回不去，很多只是水腫，收假這幾天，大家趕快回復正常生活軌道吃健康多運動好好休息，再一起試試看咪咪今天跟大家分享的「快速瘦小腹、排水腫睡前5步驟吧💪」

1️⃣ 核心運動 （更多一起做運動請搜尋咪咪愛運動-腹肌撕裂）
2️⃣ 利用精油+滾筒加強腹部循環排水
3️⃣ 伸展拉長腰側及腹部線條
4️⃣ 安眠精油塗抹淋巴幫助睡眠促進代謝
5️⃣ 迷迭香排引身體精油泡澡加強排水腫

雙十國慶連假大家不妨多安排點健康運動行程，好好休息保養，讓身心靈都趕快回復最佳狀態🤗

跟大家推薦！Abysse家迷迭香排引身體精油超級好用，一聞一抹就知道用非常好的精油成分👍，全身都可以擦，除了用來按摩加速身體排水腫，還可以泡澡，還可以每日保養皮膚
最近新歡還有安眠精油，睡前輕抹按摩於淋巴，非常紓壓幫助睡眠💤
粉紅面膜則是我的最愛不用說😍

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產後如何快速瘦小腹？

產後如何快速瘦小腹？

「春風又綠江南岸、生完小孩就變胖」是所有媽媽共同的困擾，產後肥胖真的很難瘦，產後肚凸肉鬆、真所謂「天涯何處無芳草、身材變形真難熬」。

如何快速在產後恢復身材？請把握影片中所提的幾個重點：

第一、皮下脂肪的問題：努力減肥、外力加壓。努力減肥雖然可以減少脂肪，但是不一定會瘦到「目標區」的脂肪，所以我們可以把握細胞「接觸性抑制」的原理，在「重點」部位加壓，讓細胞變小。

第二、肌肉鬆弛的問題：腹肌因為懷孕肚子變大，生完小孩很難再縮回到原來的樣子。解決方法可以靠訓練腹肌的運動，因為肌肉是可以鍛鍊的，反覆鍛鍊還是有機會瘦小腹的。

第三、內臟問題：子宮在產後不會馬上縮回到原來的位置，一、兩個月後若還是有點腹凸，可藉著調整型內衣對腹部加壓助一臂之力。當然，若有宿便問題還是要解決。

如果以上三個問題都處理了，還是沒有辦法瘦小腹的話，建議找醫師檢查看看，是否有其他內臟方面的問題，才是根本解決之道。醫美方面，腹部皮下脂肪可以靠溶脂輕鬆去除，腹部皮膚鬆的問題，也可以靠雷射溶脂拉緊皮膚。

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