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輕鬆跑是什麼? 弄懂輕鬆跑的10大好處，從此不再快不夠快

輕鬆跑配速: 大約比你的馬拉松配速慢37-74秒. 輕鬆跑頻率: 每週跑輕鬆跑2-4 ... 要更明確一點知道輕鬆跑是什麼，可以透過計算輕鬆跑心率區間來判斷。

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