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跑步配速到底有多重要？怎麼提升配速？ - 今天頭條

速度，指的是完成一次跑步過程，平均每小時或每分鐘，運動了多少距離，單位是：㎞/小時。 馬拉松計算平均配速的公式是時間除以距離。 比如說，你凈耗時350 ...

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