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跑步時，配速高好還是低好？選擇合適的速度，提升運動表現

由於在跑步過程中，跑步配速會隨著個人的狀態上下波動，因此配速通常會按照平均值來計算。 比如一次跑步5公里，用時30分鍾，計算得出平均配速為每公里6 ...

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